Как оставаться
позитивным
Полезные советы

Все мы хотим быть счастливыми и чтобы это счастье длилось как можно дольше. Но как оставаться позитивным и радоваться жизни, когда вокруг столько проблем и неудачи подстерегают на каждом углу?

Есть несколько способов, которые позволят вам стать более позитивными, выйти из потока негатива или хотя бы уменьшить его влияние на вас.
1. Развивайте и живите в позитивном окружении.

На ваше мировозрение очень влияет то, с кем вы проводите своё время и внешние источники, такие как телефизор, интернет, журналы.Чтобы оставаться позитивным, очень важно иметь такие источники влияния на вас, которые действительно поддерживали бы вас и поднимали, развивали вместо того, чтобы тянуть вниз.

Что ж, задумайтесь, что впускаете вы в своё сердне и разум.

Задайте себе два вопроса:
- Какие три человека имеют самое негативное влияние на меня?
- Какие три источника информации имеют самое негативное действие на меня?


Поразмышяйте над своим ответом. А потом подумайте, как вы могли бы уменьшить количество общения хотя бы с одним из этих людей в течении следующей недели? И как бы вы могли проводить больше этого времени с людьми, которые двигают вас вперёд или получать больше информации с позитивных источников.
2. Снизьте скорость

Негативные мысли могут одолевать вас, когда вы находитесь в потоке постоянного движения и напряжения. Но если замедлиться всего на несколько минут, замедлиться в каких-то каждодневных рутинных делах, то тело и ум начинает успокаиваться. Становиться легче прояснить какую-то сложную ситуацию, найти оптимистичную или конструктивную составляющую.

3. Регулярно давайте себе физические нагрузки, кушайте и спите в нужном количестве.

Когда много плохих мыслей, как раз хорошая физическая нагрузка и сон могут вывести из этого состояния. Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости.

4. Добавьте ценности и позитива в чью-то жизнь.

Всё, что вы посылаете другим, как правило возвращается вам обратно. Конечно, не всегда, но зачастую. И также другие влияют на вас, влияют на то, как вы относитесь к себе и думаете о себе. Как можно привносить позитив в чужую жизнь?

Помогайте другим. Даже самая незначительная помощь может быть кому-то очень необходимой. Подсказывайте, делитесь информацией, это скорее всего не потребует от вас каких-либо затрат.

Просто слушайте. Иногда человеку нужно просто, чтобы его выслушали и просто побыли с ним. Это хорошее качество может быть высоко оценено вашими друзьями.

Повышайте настроение. Просто улыбка или обьятья если это уместно очень положительно влияют на людей. Предложите сходить в кино, послушать музыку, сходить на чашечку кофе. Людям, у которых был тяжелый день или наступили тяжёоые времена всегда будут рады вашему частию в их жизни.
5. Учитесь воспринимать критику безболезненно.

Критика может очень ранить человека, но если не воспринимать её в плохом ключе, а как возможность для развития, то она становиться не такой уж и страшной. Не старайтесь сразу отвечать на критику, поразмышляйте, возможно спустя некоторое время она будет казаться вам не такой уж и зловещей и удасться отыскать частички конструктива. Постарайтесь найти нужное зерно в словах критики, может быть вам удасться заметить дейсвительно нечно ценное для себя. Помните, что не всегда критика будет направлена именно на вас, вполне возможно у человека плохое настроение или какие либо другие причины, не зависящие от вас. Поразмыслив, отвечайте вежливо или отпустите ситуацию и забудьте о ней.
6. Начинайте свой день с позитива.

То, как вы начинаете свой день, задаёт тон всему дню. Если вы начнёте свой день стремительно, вас может настигнуть стресс, вы потеряете контроль над всем, что делаете и негативные мысли быстро вас одолеют. Но если начинать день неспеша, наслаждаясь каждым моментом, почитать книгу, пообщаться с родными или друзьями, спокойно начать свою работу, то вполне возможно так же продуктивно и пройдёт весь ваш день.
7. Проживайте день осознанно.

Когда вы проживаете свой день, будучи в моменте, оставаться позитивным становиться очень легко, и тогда становиться легче оценить то, что вы способны сделать за день.

Если вы в своих мыслях находитесь в прошлом или будущем, тогда легко потеряться в том, что вы делаете, тяжелее сосредоточиться. Любые неудачи или ошибки в прошлом, которые возникают у вас в голове снова и снова, прибавляют пессимизма.

Можно неспеша начинать свой день, тогда оставаться в моменте будет намного легче. Можно задавать себе вопрос, а что же происходит со мной сейчас, в этот момент времени. На минутку или две почувствовать, услышать, понюхать, увидеть. Почувствовать солнце, дождь или ветер. Такие вещи могут показаться незначительными, но это простое внимание на текущем моменте может оказать очень положительное влияние на остаток вашего дня.
Made on
Tilda